Фитнес-батончики — заряд энергии на весь день
фитнес-батончики

Фитнес-батончики– сладкие, но без сахара. Питательные и ничего лишнего. Рецепт идеального перекуса с любимыми орехами и морковью. Очень быстро и просто!

Рубрика, , СложностьНачинающий

Фитнес-батончики

Зачем покупать фитнес-батончики в супермаркете, если вы с легкостью можете приготовить их дома! Рецепт такого здорового перекуса обязательно должен быть у вас под рукой. Особенно если есть дети. Морковно-ореховые батончики замечательная альтернатива конфетам, шоколадкам. За счет моркови и меда они приятно сладкие, без единой крупинки сахара. А по питательности заменяет полноценный витаминный полдник. Приготовить это лакомство совсем не сложно. Тем более можно использовать любые виды орехов и подсластителей.

Доходность1 порция
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления50 минутыОбщее время1 час
Для нижнего слоя
 2 чашки овсянных хлопьев без глютена
  чашка кокосовой стружки
 1 стакан орехов (на ваш вкус)
 1 стакан натертой моркови
 2 кварты банана
 2 ст.л. топленного кокосового масла
 ½ чашка жидкого меда
 1 ч.л. корицы
 1 щепотка соли
Для верхнего слоя
 ½ чашка натертой моркови
 ½ чашка сушенной клюквы
  чашка овсянных хлопьев
  чашка кокосовой стружки
  чашка миндальных лепестков
  чашка топленного кокосового масла
  чашка меда или кленового сиропа
 соль по вкусу
1

Готовим фитнес-батончики. Рецепт приготовления невероятно прост, с ним справится даже ребенок.

2

Перебиваем в блендере все составляющие для верхнего слоя. Масса должна получиться однородной и плотной.

3

Затем добавляем в овсянно-ореховую массу, натертую морковь. Перемешиваем.

4

Выкладываем тесто в форму и равномерно распределяем. Отправляем в духовку примерно на 15 минут.

5

Пока нижний слой выпекается, подготовьте тесто для верхнего слоя.
В миске смешившем все необходимые ингредиенты. У нас должна получиться липкая и клейкая масса.

6

Вытаскиваем противень с испеченным нижним слоем. Выкладываем на него оставшееся тесто.

7

Запекаем батончики еще 15 минут.

8

Все готово! Даем нашим фитнес батончикам немного остыть и нарезаем для подачи. Пусть они наполняют энергией ваше утро.
Приятного аппетита!

9

Для тех кто стремиться всегда быть в форме, предлагаю еще один рецепт "сладостей для красивой фигуры" Домашние ПП-конфеты — ешь, худей, люби!

Ингредиенты

Для нижнего слоя
 2 чашки овсянных хлопьев без глютена
  чашка кокосовой стружки
 1 стакан орехов (на ваш вкус)
 1 стакан натертой моркови
 2 кварты банана
 2 ст.л. топленного кокосового масла
 ½ чашка жидкого меда
 1 ч.л. корицы
 1 щепотка соли
Для верхнего слоя
 ½ чашка натертой моркови
 ½ чашка сушенной клюквы
  чашка овсянных хлопьев
  чашка кокосовой стружки
  чашка миндальных лепестков
  чашка топленного кокосового масла
  чашка меда или кленового сиропа
 соль по вкусу

Указания

1

Готовим фитнес-батончики. Рецепт приготовления невероятно прост, с ним справится даже ребенок.

2

Перебиваем в блендере все составляющие для верхнего слоя. Масса должна получиться однородной и плотной.

3

Затем добавляем в овсянно-ореховую массу, натертую морковь. Перемешиваем.

4

Выкладываем тесто в форму и равномерно распределяем. Отправляем в духовку примерно на 15 минут.

5

Пока нижний слой выпекается, подготовьте тесто для верхнего слоя.
В миске смешившем все необходимые ингредиенты. У нас должна получиться липкая и клейкая масса.

6

Вытаскиваем противень с испеченным нижним слоем. Выкладываем на него оставшееся тесто.

7

Запекаем батончики еще 15 минут.

8

Все готово! Даем нашим фитнес батончикам немного остыть и нарезаем для подачи. Пусть они наполняют энергией ваше утро.
Приятного аппетита!

9

Для тех кто стремиться всегда быть в форме, предлагаю еще один рецепт "сладостей для красивой фигуры" Домашние ПП-конфеты — ешь, худей, люби!

Фитнес-батончики — заряд энергии на весь день