Вафли с сыром и шпинатом – лучшая идея для завтрака
вафли с сыром и шпинатом

Диетические вафли с сыром и шпинатом – простой и необычный завтрак, обеспечивающий зарядом энергии на весь день.

Рубрика, , СложностьНачинающий

Вафли с сыром и шпинатом

Легкие и хрустящие шпинатные вафли с сыром - отличный вариант разнообразить утреннее меню.

Такие ПП-вафли полезный и сытный перекус. Кроме того, это безупречная основа для любых бутербродов - сладких или соленых. Бутербродики с такой основой понравятся даже тем, кто шпинат не ест вообще. Шпинат славится высоким содержанием витамин и клетчатки, способствует улучшению обмена веществ и снижает уровень холестерина в крови. Вафли с сыром и шпинатом прекрасная альтернатива обычному хлебу. А ярко-зеленая хрустящая вафелька с сыром, помидором или семгой превратят завтрак в настоящую сказку.

Доходность1 порция
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления25 минутыОбщее время35 минуты
 150 г овсяных хлопьев (или пшеничной муки)
 50 г шпината
 50 г сыра полутвердых сортов
 2 кварты яиц (куриных)
 1 ч.л. соли
 1 ч.л. разрыхлителя
 перец лимонный - по вкусу
 порошок чесночный - по вкусу
Подготавливаем все ингредиенты.
1

Для вафель с сыром и шпинатом подойдет как свежий, так и замороженный шпинат. Свежий - помыть проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. А замороженный - разморозить и дать лишней жидкости стечь.

2

Вторым шагом, делаем овсяную муку при помощи блендера.

3

Сыр натираем на крупной тёрке. Если сыр слабосоленый, чуть подсолим его.

Совет: Если вы не любите привкус шпината, добавте специи - молотый перец или сушенный чеснок.
4

В чашу с овсяной мукой, добавляем разрыхлитель, яйца. Всё ингредиенты взбиваем блендером до однородного состояния. Полученная масса должна быть консистенции густой сметаны. Шпинат и натёртый сыр, можно добавить в конце, чтобы были кусочки, а не однородная масса.

5

Разогреваем вафельницу и выкладываем 1-2 ст.л. теста. Выпекаем по времени, согласно инструкции вафельницы. Примерно 3-5 минут

6

Вафли с сыром и шпинатом готовы! Наслаждайтесь сами, угощайте друзей вкусным и полезным завтраком.
Еще один удивительный завтрак, рекомендую попробовать гренки с оригинальным сочетанием продуктов Сэндвич с грушей – необычный перекус!

Ингредиенты

 150 г овсяных хлопьев (или пшеничной муки)
 50 г шпината
 50 г сыра полутвердых сортов
 2 кварты яиц (куриных)
 1 ч.л. соли
 1 ч.л. разрыхлителя
 перец лимонный - по вкусу
 порошок чесночный - по вкусу

Указания

Подготавливаем все ингредиенты.
1

Для вафель с сыром и шпинатом подойдет как свежий, так и замороженный шпинат. Свежий - помыть проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. А замороженный - разморозить и дать лишней жидкости стечь.

2

Вторым шагом, делаем овсяную муку при помощи блендера.

3

Сыр натираем на крупной тёрке. Если сыр слабосоленый, чуть подсолим его.

Совет: Если вы не любите привкус шпината, добавте специи - молотый перец или сушенный чеснок.
4

В чашу с овсяной мукой, добавляем разрыхлитель, яйца. Всё ингредиенты взбиваем блендером до однородного состояния. Полученная масса должна быть консистенции густой сметаны. Шпинат и натёртый сыр, можно добавить в конце, чтобы были кусочки, а не однородная масса.

5

Разогреваем вафельницу и выкладываем 1-2 ст.л. теста. Выпекаем по времени, согласно инструкции вафельницы. Примерно 3-5 минут

6

Вафли с сыром и шпинатом готовы! Наслаждайтесь сами, угощайте друзей вкусным и полезным завтраком.
Еще один удивительный завтрак, рекомендую попробовать гренки с оригинальным сочетанием продуктов Сэндвич с грушей – необычный перекус!

Вафли с сыром и шпинатом – лучшая идея для завтрака